Corso base

 

Finalità del primo livello è permettere ai partecipanti di avvicinarsi alle tecniche di difesa personale più semplici e dirette, apprendendo nella parte relativa alla difesa passiva le tecniche atte ad evitare un eventuale tentativo di aggressione e nella parte relativa alla difesa attiva, alcune tecniche d’attacco nel caso l’aggressore persista nella sua azione offensiva. Questo livello prevede una lezione teorica di circa un ora e si suddivide in due lezioni di 4 ore ciascuna da svolgersi in un'unica soluzione o in due giorni distinti.

Nella prima parte del corso le tecniche saranno spiegate e provate, sorvolando su eventuali errori, solo al fine di fissarle in mente. Nel pomeriggio o nella seconda parte del corso si riproveranno in modo più approfondito per iniziare a sgrossarle da imprecisioni e verificare che tutti i partecipanti al corso siano in grado di ricordare ed eseguire bene almeno una tecnica per tipo più le cadute insegnate.

 

Teoria:

Realtà da strada e differenze operative;

Strategia del combattimento;

Strategia della fuga;

Bersagli del corpo.

 

Fondamenti:

Introduzione alle distanze di combattimento;

Corretto utilizzo del peso corporeo;

Uscita da immobilizzazione a terra/tentativo violenza.

 

Difesa passiva:

Semispostamenti e spostamenti;

Parate;

Deviazioni;

Schivate;

Scaricamenti;

Leve articolari semplici;

Uscita da presa posteriore  Uscita con colpi e con proiezione (sgambetti, proiezioni, caricamenti);

Cadute Indietro + illustrazione cadute laterale destra, sinistra e in avanti.

 

Difesa attiva:

Tecniche di pugno;

Colpi di gomito;

Tecniche di gamba;

Esecuzione pratica in combinazione delle tecniche acquisite;

Presa anteriore Con braccio intorno al collo e controtecnica in sacrificio;

Strangolamenti respiratorio, sanguigno, sanguigno-respiratorio + illustrazione leve articolari a braccia e polsi, strangolamenti con gambe ed immobilizzazioni a terra.